اهمیت روانشناسی هوش هیجانی ازدواج

شدت احساسات خود را بیان کنید

با بیان شدت احساس زوجین می توانند متوجه نیاز یکدیگر شوند. در روانشناسی زوجین چندین روش وجود دارد که می توان از طریق انها شدت احساسات را به زبان آورد :
1- وزن دادن به احساسات با عبارتهایی که شدت را نشان می دهد : مثل من احساس می کنم خیلی آسیب دیده ام.
2- برای هر کلمه احساسی یک طیف هیجانی در نظر بگیرید و سپس احساس خود را روی آن طیف مشخص سازید : مثل احساس رنجش…عصبانیت ….خشم می کنم.
3- استفاده از مقیاس 0 تا 10 می توانیم برای احساس خود مقیاسی بسازیم و سپس درجه احساس خود را بر روی آن مشخص کنیم.

بخوانید ادامه مطلب را در روانشناسی هوش هیجانی ازدواج